24. ខែ​មិថុនា 2021

តើ​មាន​អ្វី​កើតឡើង​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញាំ​ុ​ចេក​ច្រើន​? | Health.D Cam

ខែ​ធ្នូ 17, 20201min1250
banana-health-effect

​នៅពេល​ញ៉ាំ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ចេក​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ផ្តល់នូវ​សុខ​ភាពល្អ​បំផុត ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ត្រូវបាន​ញាំ​ច្រើន​ហួសប្រមាណ​ផងដែរ​។ ចំនួន​ចេក​ដែល​សមស្រប​សម្រាប់​បរិ​ភោគ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺ​ខុសគ្នា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់ទៀត​។ វា​មិន​ខុសពី​អ្វី​ផ្សេងទៀត​ទេ មនុស្ស​មួយចំនួន​អាច​ត្រូវការ​បរិមាណ​រ៉ែ និង​វីតាមីន​ខ្ពស់ ខណៈពេលដែល​មនុស្ស​ផ្សេងទៀត​ត្រូវការ​បរិមាណ​តិច​។​

​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សុខភាព​ភាគច្រើន បាន​ណែនាំ​មិនឱ្យ​ទទួលទាន​ចេក​លើសពី​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ចំនួន​នេះ មិន​ត្រឹមតែ​ផ្អែកទៅលើ​ហានិភ័យ​នៃ​ការបរិភោគ​ចេក​ច្រើនពេក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាស្រ័យ​លើ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ប្រចាំថ្ងៃ ដែល​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ផងដែរ​។ ភាពខុសគ្នា​នៃ​ប្រភេទ​ផ្លែឈើ​ក៏​សំខាន់​ផងដែរ នៅពេល​និយាយ​អំពី​អាហារូបត្ថម្ភ​ល្អ​។ ដូច្នេះ ត្រូវ​ប្រាកដថា​អ្នក​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ផ្សេងទៀត​ផងដែរ​។​
​ការបរិភោគ​ចេក​ច្រើនពេក អាច​បណ្តាលឱ្យ​ឈឺក្បាល ងងុយគេង ពុក​ធ្មេញ លើសឈាម (​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ច្រើនពេក​នៅក្នុង​ឈាម​) ហើយ​ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ អាចមាន​ការខូចខាត​សរសៃប្រសាទ​។
​នេះ​ជា​ផលប៉ះពាល់​នៃ​សុខភាព​មួយចំនួន​ដែល​អាច​កើតមាន​៖
​ឈឺក្បាល​
​ចេក​ផ្ទុក​អាស៊ីត​អា​មី​ណូ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​សរសៃឈាម ហើយ​នៅពេល​អាស៊ីដ​អា​មី​ណូ​ទាំងនោះ​បង្កើតឡើង វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មានការ​ឈឺក្បាល​។ ការ​ញាំ​ុ​ចេក​កាន់តែច្រើន នោះ​អាស៊ីដ​អា​មី​ណូ​ក៏​កាន់​តែមាន​ច្រើន​ផងដែរ​។​
​ងងុយគេង​
Tryptophan គឺជា​សារធាតុ​ដែលមាន​នៅក្នុង​សាច់មាន់ ដែល​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​ក្រោយពេល​ញាំ​ុ​អាហារ​រូ​ច​។ ចេក​នីមួយៗ​មាន​ផ្ទុក​គ្រឿងផ្សំ​ដូចគ្នា ដូច្នេះ​នៅពេល​ញ៉ាំ​ច្រើន វា​ក៏​អាចមាន​ឥទ្ធិពល​ច្រើន​ដូចគ្នា​។​​ពុក​ធ្មេញ​
​ស្ករ​នាំឱ្យ​ពុក​ធ្មេញ ហើយ​ចេក​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក ហើយ​មិន​ថែរក្សា​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ អ្នក​នឹងមាន​បញ្ហា​ធ្មេញ​។​
លើសឈាម​
​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម គឺជា​ពាក្យ​ដែល​ត្រូវបាន​ប្រើ​ដើម្បី​ពិពណ៌នា​អំពី​កម្រិត​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ដែល​ខ្ពស់ជាង​ធម្មតា​។ ចេក​មាន​ផ្ទុក​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ដូច្នេះ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​អាច​បង្កឱ្យមាន​បញ្ហា​នេះ ដែល​បណ្តាលឱ្យ​ចង្អោរ ជីពចរ​យឺត និង​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​មិន​ទៀងទាត់​។​
ការខូចខាត​សរសៃប្រសាទ​
​ចេក​គឺជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​វីតាមីន B6 ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ក្នុង​កម្រិត​នៃ​ការទទួល​ទាន​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ ប៉ុន្តែ វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ខូចខាត​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍​នៅពេល​បរិភោគ​លើស​កំណត់​។

​ដូច្នេះ អ្វីដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ដើម្បី​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពិតប្រាកដ​ពី​ផ្លែ​ចេក ឬក៏​ប្រភេទ​ផ្លែឈើ​ផ្សេងទៀត គឺ​ត្រូវ​ធានាថា​អ្នក​ញាំ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​ដូច​ការណែនាំ​ពី​អ្នកជំនាញ​។

អត្ថបទ​ដោយ​៖ Health.D Cam
​ប្រភព​ឯកសារពិគ្រោះ​៖ EVERYDAY HEALTH

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


អំពីស្ថាប័ន

  • ហេលសន៍ឌីខេម​ (Health.D Cam) ​ត្រូវបាន​បង្កើតឡើង​ក្នុង​គោល​បំណង​ផ្តល់ជូន​ប្រជាពលរដ្ឋ​ដែល​រស់នៅក្នុង​ប្រទេស​ក​ម្ពុ​ជា​នូវ​ព័ត៌មាន និង​ចំណេះដឹង​ចាំបាច់​នានាអំពី​សុខភាព​ប្រកបដោយ​ភាពច្បាស់លាស់​ និង​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ​ សេវា​ប្រឹក្សា និង​បញ្ជូន​ទៅកាន់​មូលដ្ឋានសុខាភិបាល

ទំនាក់ទំនង

អាសយដ្ឋាន៖ TEK4GOOD ផ្ទះ​លេខ​៥៩ ផ្លូវ​២៤២ រាជធានីភ្នំ​ពេញ​


info@healthdcam.com

+855 96 308 47 40


©2020 រក្សា​​សិទ្ធ​គ្រប់យ៉ាងដោយ Health.D Cam